Plan układamy indywidualnie dla każdej osoby. Aby odpowiednio dobrać obciążenia potrzebujemy zwykle jednego/ dwóch treningów by przygotować odpowiedni plan.
Ilość treningów dobierana jest do twojej dyspozycyjności a także aktualnych fizycznych możliwości. W celu zapoznania z planem oraz zwiększenia świadomości ruchu, każdy ze skonstruowanych treningów jest wdrażany na treningu.
Jednorazowy plan rozpisywany jest na 4-6 tygodni. Po tym okresie zalecana jest ponowna konsultacja z trenerem w celu weryfikacji postępów oraz zmiany planu na kolejne tygodnie.
