Trening pilates

Trening Pilates jest systemem ćwiczeń wymyślony w XX wieku przez Josefa Pilatesa, a podstawowym założeniem metody miało być wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, które są jednym z elementów odpowiedzialnych za sprawne funkcjonowanie układu ruchu.
W trakcie tego rodzaju treningu uczymy się wzmacniać mięśnie głębokie, których zadaniem jest stabilizowanie naszego ciała, przy jednoczesnym aktywizowaniu wszystkich grup mięśniowych (górnych, dolnych partii ciała). Trening przeznaczony jest dla każdego, od amatorów zdrowego stylu życia, po profesjonalnych sportowców (w internecie można znaleźć zdjęcia znanych osób, którzy swój trening uzupełniają o zajęciami pilates). Dzięki pracy tą metodą jesteśmy w stanie poznać swoje ciało, jego możliwości, ale przede wszystkim wzmocnić mięśnie, które są niezbędne przy każdym codziennym ruchu.