Relaksacja

Czujesz się czasem tak, jakbyś był robił kilka rzeczy jednocześnie a żadnej z nich na 100%? Kiedy zaczynasz działać być może w głowie pojawia Ci się lista kolejnych rzeczy do zrobienia? Może czasem trudno jest Ci utrzymać uwagę na zadaniu które masz do wykonania?

Czujesz się zmęczona/y i mimo 8 godzin snu brakuje Ci regeneracji? Kładąc się spać zaczynasz rozmyślać nad rzeczami, które wciąż jeszcze łakną Twojej uwagi?

To może być przeciążenie układu nerwowego nadmiarem dochodzących do Ciebie bodźców. Często samo myślenie o problemach do rozwiązania zabiera nam więcej energii niż w istocie zadanie do wykonania.

Umów się na wizytę

Zobacz cennik

Niekończący się mętlik w głowie powoduje, że żyjesz w ciągłym pobudzeniu współczulnego układu nerwowego (nawet jeśli tego nie czujesz ;)), nigdy nie odpoczywasz na 100 procent, bo kiedy postanawiasz się zrelaksować w głowie pojawiają się myśli, które trudno opanować.

To powszechny problem, ale nasze życia nie muszą tak wyglądać. Umysł nie musi mieć nad Tobą kontroli. To Ty możesz nauczyć się kontrolować swój umysł. Możesz nauczyć się (przypomnieć sobie, bo jako dziecko przychodziło Ci to naturalnie) znów po prostu się relaksować- pozwolić sobie na relaks, odpuścić kontrolę.

Systematyczna praktyka relaksacji pomoże Ci odzyskać równowagę układu nerwowego, a tym samym umiejętność sterowania swoim poziomem pobudzenia. Pomoże Ci także rozluźnić Twoje spięte mięśnie.

To wszystko dzięki odpowiednim technikom relaksacji, których nauczyć się możesz podczas 8-tygodniowego kursu relaksacji w FizjoLab.

W planie kursu między innymi: techniki oddechowe, medytacja, wizualizacja, trening autogenny Schulza, trening Jacobsona. Możesz wykupić pojedyncze zajęcia lub cały pakiet