Joga jest systemem ćwiczeń, u którego podstaw leży założenie rozwoju człowieka zarówno w obszarze fizycznym, jak i psychicznym. Praktykujący jogę w równym stopniu, jak na ruch stawiają na pracę oddechową i medytację, a połączenie tych dwóch elementów pozwala skupić się na sobie i rozwijać.

Proponowana przez nas joga metodą Iyengara charakteryzuje się anatomiczną precyzją i prowadzeniem, które nacisk kładzie na odpowiednie ustawienie ciała i działanie w pozycjach. Ta dokładność podawanych komend i poleceń pozwala na ułożenie ciała w taki sposób (pozycje – asany), aby zachować jego obustronną symetrię. Większość z nas po urodzeniu była symetryczna. Z czasem nawyki osłabiły naszą równowagę. Noszenie torby na jednym ramieniu, zakupów w jednej ręce, pochylanie podbródka zawsze w tą samą stronę, unoszenie telefonu to tego samego ucha, stanie na tej samej nodze itp. Większość naszych czynności codziennych wykonywana jest w sposób asymetryczny. Na szczęście niektóre braki w symetrii możemy skorygować uważną praktyką. Balastowanie połówek ciała jest ważnym elementem jogi. Rozwiązaniem wielu problemów bólowych może być opracowanie odpowiedniej praktyki asan. Wczesne ich wprowadzenie może w zasadzie całkowicie zlikwidować dolegliwości. Zarówno joga dla poczatkujących, jak i dla zaawansowanych w jej praktykowaniu osób jest sposobem na zwiększenie naszej uważności i pomocą w regenerowaniu zarówno ciała, jak i umysłu.

joga-stretching-fizjolab